1.      Giống nhau giữa cảm cúm và cảm lạnh

Cảm cúm và cảm lạnh thường do virus tấn công có những triệu chứng giống nhau:

– Ngứa họng, rát cổ: Do sự kích thích niêm mạc họng khi virus xâm nhập.

– Ho: Ho giúp loại bỏ virus, nhưng gây tổn thương niêm mạc họng.

– Nghẹt mũi và chảy nước mũi: Virus xâm nhập niêm mạc mũi gây ra.

– Cơ thể mệt mỏi: Cảm cúm và cảm lạnh đều khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày.

 

  1. Phân biệt cảm cúm và cảm lạnh
Cảm cúm Cảm lạnh
Sốt cao từ 39 – 40 độ C Ít sốt, hay cảm thấy lạnh run
Đau đầu và đau cơ nặng Hầu hết không gây đau đầu, thỉnh thoảng có đau cơ
Ho và kèm tức ngực nặng Ho và không kèm tức ngực hoặc tức ngực nhẹ
Ít hắt xì, chủ yếu là tắc mũi nặng Hắt hơi nhiều, nghẹt mũi và ít tắc mũi
Buồn nôn, nôn trong ngày Không gây buồn nôn hay nôn

– Triệu chứng của cảm cúm thường nặng hơn và nguy hiểm hơn so với cảm lạnh, cần theo dõi biến chứng nặng như: viêm xoang, viêm phổi, viêm não,…

– Thời gian kéo dài của triệu chứng cũng là một đặc điểm phân biệt:

– Cảm lạnh kéo dài từ 5-7 ngày, sau đó gây ho, rát họng hoặc sổ mũi sẽ giảm dần, người bệnh sẽ phục hồi nhanh chóng.

– Cảm cúm kéo dài lâu hơn trong vài tuần, thường đi kèm với các triệu chứng nặng như nôn, nhức đầu và sốt kéo dài.

Ngoài ra, phân biệt cảm lạnh và cảm cúm dựa trên các yếu tố khác như:

– Cảm lạnh thường xuất hiện sau khi thời tiết thay đổi.

– Cảm cúm thường ảnh hưởng nhiều đến những đối tượng có hệ miễn dịch suy giảm như trẻ em dưới 5 tuổi, người cao tuổi, những người mắc các bệnh lý mạn tính, …

 

  1. Cách hỗ trợ cải thiện cảm cúm và cảm lạnh tại nhà

3.1 Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng qua bữa ăn

Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ và chú trọng thêm chất xơ từ rau xanh, vitamin C từ trái cây, uống đủ nước.

3.2 Chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý

Sắp xếp lịch làm việc hợp lý, tránh stress và đảm bảo giấc ngủ đủ để hỗ trợ việc nâng cao sức đề kháng tự nhiên.

3.3 Tăng cường tập luyện thể dục

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh hơn như đi bộ, yoga để cải thiện hô hấp và tinh thần thoải mái.

3.4 Vệ sinh đường hô hấp sạch sẽ

 Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi, súc họng hàng ngày trợ cải thiện hô hấp.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/phan-biet-cam-cum-va-cam-lanh-cach-ho-tro-giam-trieu-chung-benh-hieu-qua-169231205123154757.htm

Kính chúc Quý Thầy/ Cô, các bạn học sinh thật nhiều sức khỏe!.