Cảm cúm là tình trạng thường gặp ở những người có thể trạng yếu và chủ quan với sức khỏe của mình. Bệnh dễ lây lan thành dịch mỗi khi giao mùa, thời tiết chuyển lạnh hoặc chuyển nóng thất thường như hiện nay

Thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển và hoạt động mạnh. Vì thế, việc phòng ngừa cảm cúm hiệu quả là vô cùng quan trọng.

1. Tiêm phòng vaccine cúm hàng năm

Cách tốt nhất để chủ động phòng ngừa cảm cúm là tiêm vaccine phòng virus cúm hằng năm. Mỗi năm một mũi theo định kỳ để cơ thể có kháng thể phòng virus cúm. Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên là bắt đầu tiêm vaccine này.

2. Tránh tiếp xúc gần với người bệnh

Bệnh cảm cúm có thể lây lan qua giọt bắn từ dịch tiết của người bệnh có thể phát tán trong không khí. Vì thế tốt nhất không nên tiếp xúc gần với người bệnh để loại bỏ mọi khả năng bị lây nhiễm.

Tránh tiếp xúc quá gần với người khác giúp giảm khả năng lây nhiễm cúm nhất là khu vực đang có dịch cúm.

Vệ sinh môi trường, thông thoáng nơi ở, nơi làm việc. Khi có các biểu hiện cúm như: sốt, ho, đau ngực, khó thở cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám, điều trị kịp thời.

3. Rửa tay thường xuyên

Virus cúm có thể bám lên bề mặt cứng lên đến hơn 48 tiếng đồng hồ nên bất cứ khi nào một người cũng có khả năng cao tiếp xúc với bề mặt hoặc vật dụng bị ô nhiễm bởi virus cúm. Vì thế, cần thường xuyên rửa tay sạch sẽ.

Nên rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước trong vòng ít nhất 30 giây. Trong nhiều trường hợp cần thiết phải rửa tay mà không có xà phòng và nước, có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô hoặc cồn khử khuẩn.

4. Tăng cường miễn dịch

Duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc.

Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, rèn luyện sức khỏe.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Tăng cường các vitamin, nhất là vitamin C vào thời điểm giao mùa để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nhiều nước không giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus cúm.

 Điều chỉnh căng thẳng, cố gắng suy nghĩ tích cực, giữ cho bản thân luôn ở trạng thái cảm xúc cân bằng.

Nguồn: https://bvquan5.medinet.gov.vn/benh-cum-va-cac-benh-viem-duong-ho-hap-cap-khac/4-cach-cuc-don-gian-de-phong-cam-cum-cmobile16856-195641.aspx

Kính chúc Quý Thầy/ Cô, các bạn học sinh thật nhiều sức khỏe!